何歳でも変われるから、今日からダンスを始めてみませんか？
ダンスは楽しいだけでなく、骨活、脳活、筋活にも効果的です。
ダンスがどのように健康面に良い影響を与えるのか、健康なライフスタイルを目指すためにダンスの素晴らしさを知ってみませんか？！

ダンスと骨活
ダンスは骨に対する負荷を適度に与えるため、骨密度の維持や向上に役立ちます。
特に、ステップやジャンプが含まれるダンスは、骨を強化する効果があります。
日常的にダンスを取り入れることで、骨粗鬆症の予防にも繋がります。

ダンスが脳に与える効果
ダンスは複雑な動作やリズムを覚える必要があり、脳の活性化に非常に効果的です。
特に、記憶力や集中力の向上、認知機能の改善が期待できます。
ダンスを通じて、新しいステップを学ぶことが脳のトレーニングになります。

ダンスによる筋力トレーニング
ダンスは全身の筋肉を使うため、効果的な筋力トレーニングになります。
特に、コア筋肉や脚の筋肉を強化する効果があります。
ダンスを続けることで、体全体の筋力バランスが整い、姿勢改善や代謝アップにも繋がります。

アートグルーヴでは50代、60代、70代の方も多くレッスンに参加しています!!
新しい自分に出会ってみませんか!!

7月8日（MON)のレッスンは

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