フランス人バレエ教師アラン・アスティエ考案のバー・オ・ソルのオリジナルメソッド「バー・アスティエ」をベースに、
床に座ったり、寝た状態で行うバレエ要素たっぷりのエクササイズです。バレエ経験がなくても参加でき、
ジャズダンスやヒップホップなど様々なジャンルのダンスに取り入れられるコンディショニングクラスです。
解剖学や機能解剖学に基づき、骨格構造を整え、自然なカラダの能力を引き出します。
体が整うことで、1回のレッスンでも目に見える変化が感じられます。
ボディラインを整えたい方や慢性的な痛みや疲れを抱える方にもおすすめです。
このクラスの最大の特徴は、1回のレッスンで行うエクササイズが2～3個と少ないこと。
一つ一つの動きを丁寧に行い、骨格構造に合った形で動かすため、確実に効果を感じられます。

1. 「バー・フロア」とは？

「バー・フロア」は、フランス人バレエ教師アラン・アスティエが考案した「バー・アスティエ」の動きをを基にしたエクササイズです。
バレエ要素を取り入れながら、床に座ったり、寝た状態で行うため、初心者でも安心して参加できます。
柔軟性を高め、筋力を鍛えることができるこのクラスは、ジャズダンスやヒップホップなど、他のダンスジャンルのパフォーマンス向上にも役立ちます。

2. 「バー・フロア」のメリット

「バー・フロア」の最大の魅力は、解剖学や機能解剖学に基づいたエクササイズに「重力」を考慮して骨格を整えることです。
重力を考慮し、骨格構造を整えることで、本来の自然なカラダの能力を引き出します。
これにより、1回のレッスンでも目に見えるカラダの変化を実感できます。
また、ボディラインを整えたい方や、慢性的な痛みや疲れを感じている方にもおすすめです。

3. レッスン内容

「バー・フロア」のレッスンは、1回のセッションで2～3個のエクササイズに集中します。
一つ一つの動きをゆっくりと丁寧に行い、骨格構造に適した形でカラダを動かすことで、効果的に整えます。
このアプローチにより、短期間でのカラダの変化が期待でき、参加者は「自分史上最高のカラダ」に出会えます!!

4. 参加者の声

多くの参加者が、「バー・フロア」に参加することで慢性的な痛みや疲れが軽減されたと実感しています。
特に、普段の生活で感じる不調やストレスから解放され、リフレッシュできると評判です。

5. まとめ

「バー・フロア」は、バレエ経験がなくても気軽に参加できるエクササイズクラスです。
【解剖学×重力】という新たな考え方に基づいたアプローチでカラダを整え、
本来の能力を引き出すことで、目に見える効果を実感できます。
ボディラインを整えたい方や、慢性的な痛みや疲れを感じている方に特におすすめです。
興味のある方は、ぜひ一度体験してみてください。

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