クラス

ボールストレッチ

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ストレッチが苦手な方や
運動が苦手な方には特にお勧め

特別な準備や意気込みがなくても、手軽に始められる安心のストレッチクラスです。
身体の改善の第一歩として、是非チャレンジしてください!

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体の不調の原因

骨格(骨)は人間の土台。体をささえ、内臓を保護しています。
骨格筋(筋肉)は骨格の可動部分に付いて、姿勢の保持や運動に働きます。
筋膜は「第2の骨格」と言われるボディスーツのように覆われている薄い膜です。

日々の生活で悪い姿勢を続けていたり動きによる負担などで、この筋膜が歪んだり縮んだりして中の筋肉の柔軟性が低下し動きづらく、コリや痛みの原因になります。筋肉が動きづらくなると本来の関節の可動域まで動かせなくなります。その為、血流や代謝が低下し、痩せにくい体や、体の不調の原因に繋がりやすくなります。

筋膜にアプローチ

ボールを使ってゴロゴロするだけで歪んで縮こまった筋膜をほぐし、凝り固まった筋肉の本来の動きを取り戻していきます。
筋膜をほぐし、本来の働きができるようにしていくことで、姿勢の改善や血流・リンパの流れの向上に繋がっていきます。

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持ち物

動きやすい服装(男女別、350円でレンタル有ります)、タオル(汗ふき用)、飲み物(蓋の出来るもの)、ヨガマット、テニスボール(220円で販売もしています)

レッスンウェアについて

レッスンに参加する際のウェアの指定は基本的にはありません。
ブラトップやTシャツ、ジャージやハーフパンツ、サルエルパンツなどの動きやすい服装。
レオタードでも、上記のような服装でもどちらでも大丈夫です。

  1. クラス

    ART GROOVEで楽しく学べるクラスをご紹介

  2. バレエ

    美しい身体への変化やスキルアップをしっかりと感じる

  3. バー・アスティエ

    理想とする自分に進化していく時間

  4. ジャズダンス

    個性や人間性も自由に表現

  5. ヒップホップ

    ダンスも音楽もヒップホップを楽しもう

  6. ハウス

    お洒落でスタイリッシュなダンススタイルに挑戦しよう

  7. ディスコ・ソウル

    ダンス全体のスキルアップも出来る 人気のクラス

  8. ロックダンス

    ストリートダンスの中心的なスタイルを学べる

  9. セクシージャズ

    女性らしい動きで女子力アップ

  10. ボールストレッチ

    運動が苦手な人こそ体験してほしい

  11. キッズクラス

    子供たちに「バレエ・ダンスを好きになって欲しい…。」というART GROOVEの思い

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